“寒露”是深秋的節(jié)令，在二十四節(jié)氣中最早出現(xiàn)“寒”字,。如果說“白露”是炎熱向涼爽的過渡,，“寒露”則是涼爽向寒冷的轉(zhuǎn)折。

我國古人根據(jù)對大自然的觀察,，將“寒露”分為三候：一候鴻雁來賓,；二候雀入大水為蛤；三候菊有黃華,。意思是說,，此時節(jié)，大雁南飛,，雀鳥不見,，菊花盛開,。

一年好景君須記，正是橙黃橘綠時,。伴隨“寒露”而至的是濃濃的秋意,，北方層林盡染, 南方蟬噤荷殘，“荷盡已無擎雨蓋,，菊殘猶有傲霜枝”,，正是最為五彩斑斕的深秋時節(jié)。

“寒露”之后,，天氣漸轉(zhuǎn)寒,，常言道“白露身不露，寒露腳不露”,。天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲提醒說,，腳部距離心臟最遠(yuǎn)，脂肪層薄弱,，保溫性差,。一旦受涼，很容易引起毛細(xì)血管收縮,，進(jìn)而導(dǎo)致人體抵抗力下降,，引起感冒。“公眾可采取穿保暖性強(qiáng)的鞋襪,、熱水泡腳,、按摩等方式對足部進(jìn)行保暖。”

“寒露”前后,，空氣較為干燥,，“秋燥”很容易傷人，李艷玲建議,，可適當(dāng)多食甘,、淡、滋潤的食物,，如秋梨膏,、柿子、柑橘,、香蕉等,，既生津止渴、潤肺清心,，又利腸解毒,、調(diào)整血壓、靜心安神,。