中國(guó)天文學(xué)會(huì)會(huì)員、天津市天文學(xué)會(huì)理事史志成介紹說(shuō),，夏至是二十四節(jié)氣中第十個(gè)節(jié)氣,，每年從6月21日（或22日）開(kāi)始，至7月7日（或8日）結(jié)束,。夏至這一天,，北半球的各地都是一年中白晝最長(zhǎng)的一天（黑夜則最短），而且越往北白晝?cè)介L(zhǎng),、黑夜越短,，直到北極圈以內(nèi)，白晝成為24小時(shí),。

“驕陽(yáng)漸近暑徘徊,，一夜生陰夏九來(lái)。”夏至是陽(yáng)氣最旺的時(shí)節(jié),，陽(yáng)氣在夏至日這一天強(qiáng)盛到極點(diǎn),，盛極必衰，陰氣也從這一天開(kāi)始滋長(zhǎng),。

夏至過(guò)后,，太陽(yáng)直射地面的位置逐漸向南移動(dòng)，北半球白晝開(kāi)始逐日減短,。對(duì)于北回歸線及其以北的地區(qū),，夏至日過(guò)后，正午太陽(yáng)高度也會(huì)逐日降低,。民間有“吃過(guò)夏至面,，一天短一線”的說(shuō)法。

天文專家表示,，夏至除了是晝夜變化的界限之外,，還是盛夏的起點(diǎn),，夏至過(guò)后，一年中最熱的時(shí)期就要到了,。從氣象資料來(lái)看,，我國(guó)許多地方的歷史氣溫極值大都出現(xiàn)在夏至以后。

保健專家提醒公眾,，夏季氣候炎熱,，人的消化功能相對(duì)較弱，飲食宜清淡,，要多吃雜糧,，多吃苦味和清熱利濕的食物，如西紅柿,、鯽魚(yú),、黃瓜、苦瓜,、苦菊等,。另外,，夏季炎熱,，容易使人心煩氣躁，還要注意調(diào)整情緒,，保持神清氣和,、心胸開(kāi)闊、精神飽滿,。