據(jù)了解，立秋是秋季的第一個節(jié)氣,。我國古人根據(jù)對大自然的觀察,，將“立秋”分為三候：“一候涼風(fēng)至；二候白露生,；三候寒蟬鳴,。”意思是說立秋過后，刮風(fēng)時人們會感覺到?jīng)鏊?，接著,，大地上早晨會有霧氣產(chǎn)生，并且秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫,。

就我國大部分地區(qū)來說,，立秋只是進(jìn)入名義上的秋天，氣象學(xué)以連續(xù)５天的日平均氣溫降到２２攝氏度以下作為秋季開始,，按這個標(biāo)準(zhǔn),，我國很少有在立秋就進(jìn)入秋季的地區(qū)，各地天氣依然很熱,。

“立秋處在中伏和末伏之際,，暑氣仍存，天氣不會馬上涼爽起來,。”天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲提醒說,，此時節(jié)，公眾要密切注意天氣預(yù)報,，一旦出現(xiàn)“秋老虎”,，要注意防暑降溫,。

立秋不僅是一個重要節(jié)氣，也是我國重要的歲時節(jié)日,，時至今日,，我國民間仍有在立秋這天“貼秋膘”“咬秋”等習(xí)俗。

“一夏無病三分虛”,，李艷玲提醒說，經(jīng)過苦夏的煎熬,，人們的脾胃普遍較弱,，所以不可大補(bǔ)，如果盲目大量,、過量進(jìn)補(bǔ),，處于“虛弱”狀態(tài)的胃腸很可能無法承受，容易導(dǎo)致胃腸功能紊亂,，出現(xiàn)食欲不振,、食后飽脹、腹脹腹痛等問題,。因此,，貼秋膘之前，最好把脾胃調(diào)理到位,，可多食用潤肺,、生津、利濕,、健脾的食品,，如蓮藕、薏苡仁,、紅小豆等,，也可煮成粥喝。